盼世代|別再追求生活與工作平衡,你該做的是這4件事

盼世代|別再追求生活與工作平衡,你該做的是這4件事

  • 2020/08/07 18:30
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  • 特約記者 / 莊堯亭 綜合報導

掌握健康的工作與生活,重點不在於「平衡」。(圖/Shutterstock)

這是許多現代人掙扎的問題:生活與工作該如何平衡?但這其實是一件很弔詭的事,兩者都是人生無法缺少的要素,卻又彼此參雜在一起,要達到平衡實在是一件難度很高的事。

Relevant專欄作家泰勒.華德(Tyler Ward)說,生活與工作要追求的不是平衡,而是協調到一種讓自己和身旁他人都可以感到舒服的節奏。上帝創造世界充滿著協調的規律,太陽升起再落下,地下有海,上頭有天空。日出而作,日落而息本來是上帝給人最健康的規律,人類卻在工業革命後變成工廠般的運作,長時間的工作讓人無暇思考其他事情。

 

當我們試圖達到生活與工作的平衡,這不是每個人都能夠做到,然而卻可以參考以下四個建議,幫助每一天的日子回到更健康的規律裡。

 

1.分配你的精力,而非時間

腦科學部落客里歐.偉德其(Leo Widrich)曾經這樣說,「我們身為人的理解與專注度,在每個任務裡只能維持至多90到120分鐘。在這之後,20到30分鐘的休息是必要的,如此一來我們才能恢復繼續運作的能力。」然而現代人工作都是8個小時起跳,連續工作、沒有系統性的休息,這讓我們傾向管理時間,忽略分配精力才是真正重要的事。

 

詩篇8篇3到4節提到,「我觀看祢指頭所造的天,並祢所陳設的月亮星宿,便說:人算什麼,你竟顧念他?世人算什麼,祢竟眷顧他?」適時的休息給我們空間思想神的作為,敬拜神和個人靈修讀經也是重要的生命環節。當我們積極分配時間給各個事情時,我們是否也留下足夠精力給安排我們生命道路的神?

 

2.建立規律的生活比不切實際的計畫更有用

一天24小時的晝夜節律(circadian rhythms),除了工作還有吃、喝、休息、建立情感等的時間。當我們談到生活與工作的平衡,計畫狂很容易一下子就掉進瘋狂安排計畫的景況。但是建立規律的生活作息,比不切實際的計畫更重要!

 

你的睡眠時間是否固定?三餐飲食都正常嗎?當我們立下清楚的界線,即使工作爆炸般地湧來,我們也可以堅持原本的作息,以保持在最自然健康的規律上。

 

3.「安息日」不只是一個宗教性的行為

許多國外研究顯示,我們的心跳、血壓、體溫和賀爾蒙指數,每七天會重新循環一次。這表示休息是必要的,聖經中就有許多休息的提醒,「安息日」就是其中一部分。

 

安息日的核心意義是回到神面前,享有基督徒與神交流、重新整理自己的特權。以賽亞書14章3節說,「當耶和華使你脫離愁苦、煩惱並人勉強你做的苦工,得享安息的日子。」詩篇46篇10節說,「你們要休息,要知道我是神!

 

4.謹記:我們無法掌握生命的四季

沒有一個人可以掌握生命的變化,春夏秋冬各自的長短都不一樣,不像現實中的四季平均在一整年的時間裡。我們只能過好每一天,把握每一個能夠愛神和愛人的機會。

 

我們要擁抱生活與工作,心則嚮往永恆。我們不是機器,工作不是我們的使命和目的,僅是餬口和帶來些許成就感的任務。對基督徒來說,人生最重要的使命是傳福音,不論得時不得時、身處動盪或平安的世代,與其想破頭追求生活與工作的平衡,倒不如想的簡單一點--休息、傳福音,休息完、再傳福音。這樣的追求永遠不會錯!

 

 

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